情绪如歌 生命如诗：徐娅敏老师豫教基地心灵疗愈纪实

　    七月的豫中平原，蝉鸣撕开溽热的空气，河南豫教基地院内的柳树在烈日下投出斑驳的阴影。一群少年坐在教室里，手指无意识地抠着桌角——他们的眼神里藏着戒备、迷茫，或是未被察觉的渴望。

　　直到一抹温柔而坚定的声音划破沉默："情绪不是敌人，而是你心里最诚实的信使。"国家二级心理咨询师徐娅敏老师站在讲台前，她的笑容让整个房间的温度降了下来。

　　这场名为《做情绪的主人 过自由的人生》的课程，就此在汗水和期待中启航。

　　情绪的暗礁与灯塔

　　"你为什么会愤怒？因为你的边界被侵犯了。" 徐老师的声音像一把钥匙，咔哒一声拧开了少年们紧锁的眉头。

　　当屏幕上打出"无名火""忍不了""发了脾气又自责"的常见情绪困境时，角落里一个染着黄发的男孩突然坐直了身体——那是他昨晚刚和教官争吵时的原话。

　　情绪不是洪流，而是信号灯。"情绪一家子"的漫画投影在墙上：喜、怒、哀、羞、怕、惊、忧七个小人手拉手跳舞。徐老师指着"愤怒"说："它举着的不是刀，而是写着'请尊重我'的旗帜。" 有个女孩突然举手："老师，那悲伤呢？" "悲伤是心灵的雨季，"徐老师走向她，"没有雨，麦苗怎么抽穗？"窗外适时传来雷声，盛夏的暴雨正冲刷着操场上的尘土。

　　冰山下沸腾的渴望

　　当萨提亚冰山模型展开时，整个教室安静得能听见电风扇的转动声。

　　行为之下，暗流涌动。"你说'我没事'时，冰山下的渴望可能在喊'看看我'。"徐老师让学员们两两对视练习，一个总爱低头踢石子的少年突然别过脸去——同桌说看见他眼眶红了。

　　创伤不会消失，但可以转化。讲到"童年创伤的十种化身"时，后排传来压抑的抽泣。徐老师没有走过去，只是轻声说："眼泪是情绪在说话，让它流完，你就能听清它在说什么。"

　　在呼吸间重获自由

　　身体是情绪的记事本。"驼背的人，是不是总觉得自己扛着全世界？"徐老师示范"挂钩法"时，一个总含胸的学员突然发现：当双手交叉贴胸，呼吸竟然变深了。

　　妙招点亮生命。随后的"情绪急救站"环节引爆全场：有人跟着《孤勇者》跳即兴舞；有人用灵性书写涂满整页"去他妈的"；两个男生比赛"看谁先笑出来"，结果全组笑瘫在地 。

　　基地沃土里的新生

　　课后，那个曾砸过教室玻璃的少年在反馈表上写："原来我的愤怒里站着个想被看见的小孩。" 教官发现，当晚食堂的吵闹声少了，有个孩子主动把辣椒酱分给了总和他打架的室友。徐老师临走时指着晚霞说："看，天空生气时烧得最灿烂。"有学员突然喊："老师，我们心里也能烧出这么好看的火吗？"。

　　当然可以。当情绪不再是囚笼的栅栏，而化作翅膀下的风—— 每一个迷途的灵魂，终将找到回家的路。

　　课后，学员在金句墙上写出了："原来不是我有问题，是我的情绪在敲门" "悲伤流过的河床，才能长出新的树"  "今天我没怼教官，他居然对我笑了"  。

　　这场发生在中原腹地的情绪疗愈，没有高深的理论，只有生命与生命的碰撞。那些被贴上"问题少年"标签的孩子，第一次触摸到自己情绪的纹理——就像黄河水冲刷过的鹅卵石，粗粝之下，皆是光阴打磨的温润。

　　情绪自由的第一步，是允许自己不自由。（卢鹏）